Ushtrimet për zmadhimin e penisit në shtëpi janë të sigurta dhe efektive, siç mund ta vërtetojë çdo urolog. Nëse përdorni teknika shtesë së bashku me klasat, rezultati do të jetë mjaft i lartë.
Pse meshkujt duan të zmadhojnë penisin?
Shumë meshkuj përballen me problemin e pakënaqësisë me madhësinë e penisit të tyre. Kjo i bën ata të fillojnë të kërkojnë mënyra për ta rritur atë. Disa përdorin ilaçe, të tjerë bëjnë ushtrime dhe veshin zmadhues harduerësh dhe të tjerë përgjithësisht shkojnë nën thikën e kirurgut.
Ka disa arsye kryesore për dëshirën për të rritur madhësinë e penisit:
- Rritja e vetëvlerësimit, besimi në aftësitë e dikujt në seks në lidhje me kënaqësinë e një partneri. Kjo është ndoshta arsyeja më e zakonshme. Burrat besojnë se një penis i madh do t'i ndihmojë ata të arrijnë sukses të madh në jetën e tyre intime. Megjithatë, kjo është mashtruese. Në seks, përvoja është e rëndësishme, niveli i aftësive. Madhësia e penisit është larg nga fillimi.
- Dëshira për të përmbushur standardet. Në internet mund të gjeni shumë informacione se penisi duhet të ketë një madhësi të caktuar. Por ky tregues është individual. Prandaj, të konsiderosh veten inferior për shkak të devijimit nga të ashtuquajturat standarde është marrëzi.
- Përmirësimi i fuqisë, ndjeshmëria, rritja e libidos.
- Dëshira për të përmirësuar trupin tuaj.
Shpesh burrat u drejtohen mjekëve me një kërkesë për të ndihmuar në zmadhimin e penisit, i cili, sipas standardeve mjekësore, nuk është aspak i vogël. Kjo për faktin se një person nuk mund të vlerësojë gjithmonë në mënyrë objektive parametrat e dinjitetit të tij.
Përfitimet e ushtrimeve
Zmadhimi i penisit në shtëpi përmes ushtrimeve është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive. Thelbi i metodës është zhvillimi i indit muskulor për të zgjeruar trupat shpellorë të penisit.
Për të arritur rezultatin e dëshiruar nga trajnimi, duhet të jeni të durueshëm. Ndryshimet e para mund t'i shihni pas 3-4 muajsh. Gjatë kësaj kohe, shumë meshkuj kanë arritur të rrisin penisin me 1-1, 5 cm në gjatësi.
Përveç zmadhimit të penisit, ushtrimet fizike ndihmojnë në përmirësimin e funksionit erektil, qarkullimin e gjakut në zonën intime dhe parandalimin e stazës së gjakut dhe problemeve vaskulare.
Këshilla për meshkujt
Ushtrimet për rritjen e organit riprodhues duhet të kryhen me ereksion jo të plotë. Në mungesë të tij, trupat kavernozë janë të mbushur dobët me gjak, kështu që gjimnastika mund të mos japë një rezultat pozitiv. Me eksitim të fortë, trajnimi do të jetë i vështirë.
Është e rëndësishme të ngrohni mirë indet e burrërisë përpara se të filloni mësimet. Për këtë qëllim, mund të bëni një banjë ose thjesht ta mbështillni penisin me një peshqir të zhytur në ujë të nxehtë.
Gjatë orëve të mësimit, nuk duhet të ketë dhimbje dhe ndjesi të tjera të pakëndshme.
Mos mendoni se efekti i stërvitjes do të jetë më i shpejtë nëse i bëni ushtrimet për një kohë të gjatë. Një ngarkesë e papritur e rëndë në penis mund të shkaktojë pasoja negative. Prandaj, ekspertët këshillojnë të filloni me seanca të shkurtra - 15 minuta, pastaj gradualisht rrisni kohën në 30 minuta.
Llojet e ushtrimeve
Të gjitha ushtrimet fizike për zmadhimin e penisit ndahen në dy grupe të mëdha:
- Klasat që synojnë shtrirjen e indit muskulor të organit riprodhues.
- Gjimnastikë që ndihmon në normalizimin e qarkullimit të gjakut në zonën intime.
Secili prej këtyre grupeve përfshin ushtrime të caktuara. Një listë specifike e klasave duhet të diskutohet me urologun.
Një grup ushtrimesh për penisin
Ushtrimet e mëposhtme mund të përfshihen në kompleksin e trajnimeve për zmadhimin e penisit.
Shtrihu anash
Për të kryer ushtrimin, koka merret në dorë dhe tërhiqet fillimisht përpara, pastaj në pjesën e sipërme, të poshtme dhe anash. Në çdo pikë, duhet të qëndroni për 5-6 sekonda. Kalimi nga njëra anë në tjetrën kryhet në drejtim të kundërt të akrepave të orës.
Përsëriteni ushtrimin të paktën 20 herë. Pasi të keni bërë rrethin, rekomandohet të tundni pak penisin dhe ta masazhoni për të stimuluar qarkullimin e gjakut.
Reverse Stretch
Ushtrimi kryhet si më poshtë: penisi mbërthehet me dorën e majtë, duke lënë 1 cm hapësirë në bazë. Me dorën tjetër kapin kokën dhe shtrijnë penisin në drejtime të ndryshme. Duke arritur shtrirjen maksimale, rregulloni pozicionin për 15 sekonda. Këtë ushtrim duhet ta bëni 5 herë në ditë.
zile
Ky ushtrim, ndryshe nga shumë të tjerë, bëhet me një gjendje të plotë ereksioni. Burri qëndron drejt, i shtrin këmbët pak më të gjera se shpatullat, shtrëngon indin muskulor në zonën gjenitale dhe lëviz legenin në mënyrë që penisi të bëjë lëvizje vertikale dhe horizontale, si një zile.
jelqing
Kjo teknikë kryhet me një ereksion të pjesshëm. Kjo kërkohet për të parandaluar dëmtimin e mundshëm të enëve të gjakut. Jelqing i referohet aktiviteteve që stimulojnë rrjedhjen e gjakut në zonën gjenitale.
Teknika kryhet si më poshtë:
- Organi gjenital shtrydhet në bazë me ndihmën e dy gishtave të lidhur në një unazë.
- Lëvizni ngadalë gishtat nga baza në kokë.
- Kur njëra dorë arrin kokën, e dyta menjëherë fillon të lëvizë drejt saj në të njëjtën mënyrë në mënyrë që ushtrimi të mos ndërpritet.
Veprimi kryhet brenda 5 minutave.
Kompresimi nuk duhet të jetë shumë i fortë, dhe lëvizjet duhet të jenë të shpejta. Nëse në procesin e ekzekutimit do të ketë një qasje ndaj derdhjes, duhet të ndaloni për një kohë.
Për të marrë një rezultat të mirë, ju duhet të bëni ushtrimet rregullisht.
përkulja e penisit
Ushtrimi duhet të kryhet me kujdes ekstrem dhe në prani të një ereksioni të pjesshëm - afërsisht 50%. Penisi thjesht kapet me pëllëmbën e dorës dhe përkulet në drejtime të ndryshme.
Ushtrimi Kegel
Teknika Kegel u zhvillua në vitin 1948. Vlen të përmendet se një mjek nga Amerika me emrin Kegel krijoi një ushtrim për përfaqësueset femra për të trajtuar patologjitë e organeve urinare.
Sidoqoftë, shkencëtarët më pas zbuluan se metoda e këtij mjeku ndihmon jo vetëm me urinimin. U zbulua një efekt pozitiv i ushtrimit në penisin e meshkujve dhe në fuqinë e tyre, gjimnastika ndihmon më shumë në përmirësimin e funksionit erektil.
Thelbi i ushtrimit është tensioni i një muskuli të caktuar. Për ta bërë këtë, gjatë urinimit, duhet të ndaloni këtë proces. Mund të mos funksionojë herën e parë, është e rëndësishme të stërvitni muskulin që ndalon rrjedhën e urinës. Në të ardhmen, mësimi mund të kryhet jashtë procesit urinar.
Kundërindikimet
Ka një sërë kufizimesh kur meshkujt duhet të refuzojnë të kryejnë ushtrime për të rritur trashësinë dhe gjatësinë e penisit. Këto përfshijnë patologjitë e mëposhtme:
- Sëmundjet veneriane.
- Diabeti.
- Inflamacion në zonën gjenitale.
- Koagulimi i dobët i gjakut.
- Neoplazite malinje.
- Çrregullime mendore.
Rekomandohet gjithashtu të përmbaheni nga trajnimi nëse ka dëmtime ose skuqje në lëkurën e burrërisë.
Çfarë duhet bërë pas një stërvitje?
Pasi të keni bërë gjimnastikë për të trashur dhe zgjatur penisin, duhet të shtriheni pak, duke e lënë trupin të pushojë. Mjekët këshillojnë vendosjen e një zgjatuesi pas stërvitjes. Kjo do të rregullojë rezultatin.
Efekti i ushtrimeve do të jetë edhe më i lartë nëse burri ndjek rregullat e mëposhtme:
- Ushqim i shendetshem.
- Shmangni hipoterminë.
- Mos bëni një mënyrë jetese të ulur.
- Për të refuzuar nga zakonet e këqija.
Kështu, ushtrimet për zmadhimin e penisit janë një metodë efektive e disponueshme për çdo mashkull. Nëse e kryeni gjimnastikën në mënyrë korrekte, rezultati nuk do të vonojë shumë.